かかとのひび割れと膝の黒ずみに気づいた衝撃

私が30代後半を迎えて、一番気を付けているのはかかとのひび割れと、膝の黒ずみです。
今まで身体の中から綺麗にと、朝からグリーンスムージを飲んだり、ビタミンCをとれるようにハイビスカスティーを愛飲したり、様々な美容を取り入れてきました。
日焼けも気にしていたし、スキンケアも美白成分から、酵素系、保湿といろんなことにこだわってきたのです。

今まではよく目に見えるところに気を配っていましたが、先日久しぶりにショートパンツをはいてみたら、膝が黒い!ということに気づいてしまいました。
子供を産んでからスカートやショート丈を履く機会が減っていたため、気づかなかったのです。
またサンダルを履くと、かかとのひび割れにも気づき…。

さっそくネットで調べると、膝やかかとは年齢とともに角質が固くなりと、毎日のケアが必要とのことでした。
その日から塩やスクラブでマッサージし、美白化粧水を塗り、ボディクリームで保湿をすると皮膚を柔らかくする努力が始まりました。

膝の黒ずみに一番効果的だったので、プレーンヨーグルトにココアパウダーをいれたもので、5分程度パックする方法でした。
しっとり具合と、ピーリング効果が期待できるようです。
目に見えるところはもちろん、年齢とともに色んなことに気をつけなければならないと感じるこの頃なのでした。

水をのもう!

一年中、とにかく気をつけている事は十分なお水を摂取することです。
白湯(熱からず、冷たからずの温度のお水)が望ましいですが、室温でも良いですし、気持ちよいから夏場に冷やしたお水が飲みたい気持ちも判ります。
目安としては一日で2リットル以上飲むのが理想です。
それはジュースやお茶は含みません。

私の場合ですが、まず朝目覚めてから350ml程飲みます。
寝ている間に1リットル程の水分が汗などで失われているので、この起き抜けの水分摂取はとても大事だそうです。
その後は朝ご飯を食べながら、シャワーを浴びた後にも飲みます。

会社に出社する時にはタンブラーに白湯を入れて出勤します。
そうすると通勤途中に喉が渇いても手軽に、しかもペットボトルを買う事なく水を摂取する事が出来ます。
私の仕事場の場合、デスクではペットボトルやタンブラーからお茶程度の飲み物を飲むのはOKなので、一日かけて1リットル程飲みます。
タンブラーには450mlしか入らないので、あと2回程、会社にある給水機から汲ませて頂いてます。

とにかく一日かけてゆっくり、無理無く2リットル飲む事が大事です。
日中あまりとらないで、一日の帳尻を合わせようとして夜飲んでから寝るのは、夜中トイレに行きたくなって安眠を妨げますし、また翌朝起きたらむくみの原因にもなりますので、それは是が非でも避けて頂きたい事です。

遺品の片付けが滞っています

一緒に住んでいた親の遺品を、時間がある時に片付けてきました。

月日をかけて,結構いろいろと処分したつもりなんですが、なかなか捨てられないものがあります。
置いておけばいいのですが、広い家でもなく、ダンボール一つ余分でも、押し入れを占領します。

それが使う物ならまだしも、今後一切使うことのないものですから。

案外残しているのが、

手紙・葉書類、親がつけていた家計簿、いろいろな機関からのお知らせ、さらには請求書や領収書。

手街・葉書は、まあ、捨てられないのは分かるとして、どうして領収書など・・・と思いますが、

ああ、あの時、お風呂の椅子を買ったな~とか、
そうだ、あのころはまだ車でちょっとした旅行にも行けたんだよな~とか

見ると、あれこれ思い出してしまって、結局また、箱に入れてしまうのです。
市役所からのお知らせも全部あるので、かさばります。

いつになればさっぱり捨てられるのか、こんなにダンボール一杯の書類が必要なのか。
それだけじゃない。
親が読んでいた本も使っていた辞書も捨てられない。
いつも着ていた服も捨てられない。

ああ、いつになったら片付くのか。
私にとっては迷宮入りになりそうな課題です。

タンスの中の着物の虫干し

この何年か、忙しくてタンスの中の着物の虫干しをしていないことが
ずっと気になっています。

ああ、あの高かった訪問着や喪服は大丈夫かな。
表は無事でも裏地にシミができたりするので気になります。

以前は時間にゆとりがあったので、
2年に一度くらいは、和ダンスから着物を取り出して、
着物が虫に食われていないか、シミができていないかと
チェックしたものでした。

ところがフルタイムで仕事に出始めたころからもう、10年近く、
ショウノウだけ入れて、虫干しをしていません。

若い時から茶道をしていたので、着物がたくさんあるのです。
親が買ってくれた高級なものも結構あります。

最近、また時間ができたので、虫干ししなくてはと思いつつ、
なぜか時間が過ぎてしまうのです。

思えば、母親とか昔の人は、家の中に居ても、用事がたくさんあって
本当に忙しかったものですが、

近年は、
外で働いて帰ったら最低限の家事をして休むという習慣が身について、
家では休んでしまうのです。

雨の多い日々終わって、もう少しカッと夏日になったら、
風を通して虫干しをしなくては、なんだか落ち着かない毎日です。

プラセンタのサプリメントが気になってます!

最近、気になっているのはずばり、サプリメントです!
なんとなく、暇なときに初回購入はおトクです!的な広告をネットで見て買ってみたのがはじまりでした。

私がサプリメントを気にするきっかけとなったのが、プラセンタのサプリメントでした。
プラセンタってはじめは、豚や馬の胎盤と知って、かなりびっくりして遠ざかっていました。

でもサプリ好きなお友達が、プラセンタは美肌効果だけではなく、自律神経、女性ホルモンにも働きかけて
くれるのでとってもいいよ!って教えてもらって、かぜん試してみたくなりました。

そして、ネットで購入してみたのですが、一か月間摂取してみて、なんとなく疲れにくくなり肌もツヤが
でてきたかな??なんておもっています。疲れにくくなったというのがとっても嬉しくて感動しているところです。

なので、プラセンタのサプリメントはこのまま継続して買い続けようかな~
他のサプリもいろいろ試してみようかなーってかんがえています。

歯磨きのタイミング

最近ふと気になりだしました。
朝の歯磨きはご飯前なのかご飯後なのか・・?
私はなにも疑わず、何も知らず朝すぐ起きて歯を磨いてきました。
すると、朝食後に歯磨きする人が思っている以上に多いことが分かり、
驚きました。若干カルチャーショックです(笑)

でもよくよく考えると、確かに朝ごはん食べた後になにもしないでいるのはよくないかも知れませんね。
私は、寝ているあいだの口内のすさまじい菌の繁殖を一掃するために、朝の歯磨きがあると思ってましたが、
食後だって菌の繁殖は同じですもんね。。

朝食後の歯磨きが大切なのはわかりましたが、生まれて今までウン十年と朝すぐ派でやってきた人にとっては
習慣になってるし、なかなか変えにくいと思うんです。
家を出て仕事場まではキシリトールガムを噛むようにしてますが、それじゃだめですかね?(笑)
少しずつでも直していった方がいいんでしょうか。

歯は第二の心臓ですから、できるだけベストなタイミングで磨きたいですよね!
朝すぐ派の人と朝食後派の人と、どっちが多いのでしょうか??一度全国アンケート実施したいです(笑)

あせものことが気になります

最近、夫があせもができたと言っています。
仕事柄汗をかくことが多いので、毎年、夏になると、同じようなことを言っています。
そして、やっぱり、あせものことは気になってしまいます。

昨年の夏は、あせも対策にシッカロールも買ってきました。
少しは効き目があったと思われましたが、気休め程度だったと思います。
今年こそ、きちんとしたあせも対策を行いたいと思っています。

あせもというのは、洋服などの重なる部分に出やすいようです。
そこで、風通しのよい服装にするなどすればいいのではと思っています。
とにかく、まずは、汗をかきすぎないことが大切だと思われます。

そして、たくさん汗をかいてしまったら、お風呂でしっかりと流すことが重要だと思っています。
でも、夏のお風呂って、それだけで汗だくになったりします。
夫は、お風呂あがりに扇風機の前でじっとしていますが、夏だから仕方ないような気もします。

今年こそ、あせも対策をしっかりと研究してみたいです。

夏休みはアクティブに!レジャー計画中!

夏レジャーは何を楽しむか、最近気になることがいっぱいです。

夏はなんといっても海!
去年はモルディブの美しい海で素敵すぎるリゾートを満喫しました。
今年はそんな贅沢はできないなあ…ということで、実家の近くの海にでも行こうかと計画中。
愛媛県の南端にある愛南町の海。
行ったことないんだけど、珊瑚礁もあればダイビングもできるらしい。
今年の海は、帰省ついでに愛南町の西海に決定!

夏の風物詩、花火大会!
7月末からは花火大会ラッシュですね。
お気に入りは、琵琶湖の花火大会。
全体的に会場が広いので、他の花火大会に比べると、人がちょっとだけ分散してる気がします。
とはいえ、とにかくどこへ行っても人が多いので、どこかいい穴場がないかと探してます。

夏の楽しみは川キャンプ!
山と川のある涼しげなところで、キャンプしたい。
泳いだり、遊んだり、お酒を飲んだり、暑いからこそアクティブに楽しみたいです。
和歌山あたりのキャンプ場のロッジを借りて、皆でバーベキューしたいな。

夏は楽しみがいっぱいです。
暑さを吹き飛ばすくらい遊んじゃいましょう。

代謝機能が落ちた事が気になってしょうがない

ここ最近私が気になっている事は、代謝機能が落ちてきた事です。

実は2年程前から急に太りやすくなったので、食事を1日1食にしていたのですがそれからさらに体重が落ちにくくなったので、今度は1食しか食べない夕食のご飯(炭水化物)をヨーグルトやフルーツに変えてみたりといろいろ努力はしていたのですが、それからさらに落ちにくくなったのですごくショックです。

これ以上何を減らせばいいのかわからなくなって、CMで話題のDHCのプロテインダイエットのムースを取り寄せてみる事にしました。
最近はこれをご飯代わりにしているのですが、ある程度はおいしくて食べれるのですが、意外とお腹には溜まらないので結局別の物を食べてしまいます。

それでせっかく高価なダイエット食品を購入したのにも関わらず、イマイチ効果が実感出来ないのです。

これはもう1日にダンスレッスン30分を2回といった風に出来る限り体を動かしていくしかないようです。
年齢と共に筋力が落ちて代謝機能が下がる事って、やっぱりつらいですね。

顔が変わってきた事が気になる

毎日鏡を眺めているとそう気が付かないのですが、最近顔が変わってきました。
これがいい方に変わっていったらいいのですが、たるんで来たのです。

それが何故わかったかというと、以前毎日髪に付けていたヘアアクセサリーが似合わなくなったのです。

せっかく可愛いヘアアクセサリーをコレクションしていたのに、すごく残念です。
今は小さめのヘアピンぐらいはたまにつけるのですが、以前は大振りなフラワーアクセだって似合っていたのに、ヘアのおしゃれが出来なくなってすごく残念です。

元々どうしてヘアアクセサリーにこだわりだしたかというと、ダンスレッスンをしていたら、フラメンコやハワイアン系のダンサー達が可愛いヘアアクセサリーを髪に付けている姿がとても可愛かったから真似しようと思ったのです。

それで今何とかして顔のリフトアップをしなければと必至です。
美容クリームや美容液ぐらいではきっと無理だと思うので、新しい美顔器でも購入しようと思います。