豆乳グルグルヨーグルト+睡眠で肌つや美人

マイブームでもある美容法「豆乳グルグルヨーグルト」は1年ほど前から継続して取り入れている美容健康法です。
なんといっても、美味しい上に、毎日の簡単摂取でお肌のつやや化粧のりがぜんぜん違います。

もともとは、便秘気味で腸内を改善させようとはじめたのがきっかけでした。
朝食に豆乳グルグルヨーグルトをフルーツと一緒に取り入れるだけで、免疫力もアップ!
風邪を引かなくなったのに加え、気持ち程度ですが、顔のシミやたるみが減ったように思います。
さらに、髪の毛まで天使の輪が戻り、なぜか白髪が減りました。

作り方も簡単なのが、長続きの秘訣です。
無農薬の玄米&有機無調整豆乳をぐるぐるして、常温に置いておくだけ!
この豆乳グルグルヨーグルトの乳酸菌を摂取するだけで、肌つや美人になれるのです。
安心&簡単すぎます。

そしてもう一つ気をつけていることは睡眠です。なるべく早く布団に入ることを意識しています。
睡眠不足はお肌に悪かったり、貧血などの悪循環を及ぼしますからね。
豆乳グルグルヨーグルトと睡眠を意識した自分の体に優しい生活を心がけています。

心も身体も緩めること

もう少し若い頃は、美容に使う金額も今よりず~っと多額でした。基礎化粧品には月々2~3万円かけるのが当たり前。でも、顔、そして肌はやっぱりとても大事な部分なので(もちろん身体もだけど)そこにお金をかけることは苦痛ではなかったんです。

でも、今は・・・、月々、2.000円くらい。どんだけ手抜いてんだ?!って感じがするかもしれないけど、ただ単にケチっているわけではなくて、今の私がベストだと思う方法がたまたまお手頃な方法だったというだけのこと。

それに加え、外から塗ったり、貼ったりする美容法よりももっと大切なことがあるってことを実感しているせいもある。
それは「日々の日常でカチカチに固まった心と身体をゆる~と緩めてあげること」。

私は今、お顔を扱う美容関係の仕事をしていますが、心身共に疲れ切ってる女性が施術を受け、心地良く緩まると、顔って本当に変わります。
肌ツヤはもちろん、表情も全然変わっちゃう。どれだけ日々のストレスが美容に悪影響があるのか、そのたびに実感しています。

自分を労わり、緩めてあげること。これが今の私の一番の美容法です。そうすると、外側からのケアの効果もより一層高まると思うのです。

きつい脇のニオイ

私は夏だけでなく冬でも脇のニオイには気を付けています。なぜなら、寒くなると重ね着をすることでワキ汗ををかくようになるからです。脇のニオイはロールオンタイプのデオドラントを朝塗っておくことでだいぶ抑えることが出来ます。

ワキ汗が蒸れやすいこの時期は着る服によっても脇のニオイに気をつけなくてはなりません。最近はやりの裏ボア素材の服など、意外と蒸れやすかったりするので、危ないなと思ったらデオドラントでしっかり対策します。

デオドラントを怠ると、洋服によって蒸れた脇汗のにおいがとてもきついことが分かります。この臭いは洋服にもついてしまうので、羽織りものでもすぐに洗濯をしなければならなくなるなど、面倒なのでできるだけ服に臭いはつけたくないものです。

ワキ汗は一年中出るものなので、冬でもニオイ対策は万全にしなければなりません。汗は拭けばなんとかなりますが、ニオイは一度ついてしまうと1日中不快な気分になってしまうこともあるからです。

先月30歳になり世間で言うところの「アラサー」へと本格参入したわけなのですが、一昨日その「洗礼」とも言うべきような出来事が起こりました。

それは首周りの臭いなんです。自身でもときたまちょっと異臭がするなとは気付いていたのですが、家族から「首のところなんか臭いよ!」と注意され落ち込んだ次第です。

臭いの発生原因は何個かある感じがするのですが、すぐに思い浮かぶものといえば「運動不足」と「食」です。現在は座り続けて仕事をしていて歩く時間も少なくなったので、明らかに運動不足です。食べ物については出来るだけ栄養バランス良く摂るようにしているのですが、おかしをバカ食いしたり、ビールなどもやるのでもしかしてそれが良くないのかも分かりません。

それこそ、40歳手前のあたしにとって身体の匂いで騒がれるというのはキツい話です!この体臭は早急に治さないと最後には出掛けるのもおっかなくなってしまします。

何をどうすればいいか明確な対策は現段階では思い付いていませんが、何はともあれ先ずは運動量を増やしてみます。それから汗取りシートやデオドラントクリームを利用して臭いの軽減を図ってみたいと思います。

体には様々な臭いがあるのですけど、特に気になるのは頭の臭いだと思います。他人ではなく自分の頭皮の匂いが気になって仕方ありません。ドライヤーをした時ににおうのです。

わたしが対策としてしているのはシャンプーする際に頭皮ブラシを使って皮膚をすべてゴシゴシと洗っています。念入りに洗った次の日にはドライヤーで乾かしても臭う事はないのです。
だけど、気にしすぎてゴシゴシと力みすぎるので頭皮を傷つけてしまいそんなにしないほうが良いのではないかと思います。

だから頭皮ブラシは週に2・3回です。頭皮ブラシを使わないときは指の頭でこすり洗いをしています。でも、これがかなり疲れるんです。今気になっているやり方が「湯シャン」というやり方です。

シャンプーを使わずにお湯だけで洗髪するそうなのですが、続けて行えば余計な皮脂が出なくなるため本当にシャンプーを使わずともにおわなくなるそうです。水道料金もシャンプーを使用する場合とそれほど変わらないらしいので試しにやってみようと思いました。

保湿と紫外線対策

きれいな肌を保つために保湿や、紫外線対策をしっかり行っています。
化粧水はシミ予防、美白に効果があるビタミンCの配合されたもの、美容液にはセラミドなどの保湿力を高める成分が配合されているものを使用しています。
夏は暑いし、化粧水つけるのも面倒くさい!なんてつけないでおいたら余分な皮脂が分泌されて?吹き出物だらけになったことがあります。
保湿は本当に大事なんですね。

また、美顔器を使用してビタミンCが浸透しやすいようにイオン導入したり、超音波マッサージなどをおこなっています。
シミをこれ以上増やさないためにも紫外線対策も1年中必要です。
日焼け止め、帽子や日傘、アームカバー…特に夏は必需品です!

日焼け止めは、ちょっとした外出にはSPF30のもので紫外線吸収剤の入っていないものを使用しています。
肌に優しいので、敏感肌の人にはおすすめです。
SPF50のものやウォータープルーフのものは落ちにくかったりするので、肌に負担もかかりやすいです。

私は海や山など、1日外にいる場合以外は使用していません。
肌をきちんとお手入れして、いつまでも若々しい肌でいたいものです!

洗顔に気をつけています

美容で気をつけていることはいろいろあるのですが、その中でも一番気をつけているのが毎日の洗顔です。朝と晩、これを必ずするのは結構大変だったりするのです。

朝寝坊してしまっときや呑んで帰ってきた時、今日は顔を洗わなくてもいいかな、、なんて一瞬悪魔がささやきます。ですがそこは心を鬼にして必ず洗顔するようにしています。ここ数年、インフルエンザで倒れていた時以外は毎日2回必ず顔を洗っていたと思います。

洗顔は美肌を保つ基本と言われていますが、本当にそうで、毎日顔を2回洗っている生活を続けていると、洗わない日にすごく顔が汚れるのを感じます。インフルエンザで倒れていたときは顔を洗えなかったのですが、その時は皮脂で顔がベッタリ、毛穴もいつもより開いていたように感じます。

毎日清潔にすることに慣れると、肌もそのように変化していくのだと思います。いろいろなスキンケア商品が出ていますが、効果の高い化粧品も清潔な肌につけなければ浸透力も変わってきます。スキンケアの基本、洗顔は必ずするようにしたいですね。

かかとのひび割れと膝の黒ずみに気づいた衝撃

私が30代後半を迎えて、一番気を付けているのはかかとのひび割れと、膝の黒ずみです。
今まで身体の中から綺麗にと、朝からグリーンスムージを飲んだり、ビタミンCをとれるようにハイビスカスティーを愛飲したり、様々な美容を取り入れてきました。
日焼けも気にしていたし、スキンケアも美白成分から、酵素系、保湿といろんなことにこだわってきたのです。

今まではよく目に見えるところに気を配っていましたが、先日久しぶりにショートパンツをはいてみたら、膝が黒い!ということに気づいてしまいました。
子供を産んでからスカートやショート丈を履く機会が減っていたため、気づかなかったのです。
またサンダルを履くと、かかとのひび割れにも気づき…。

さっそくネットで調べると、膝やかかとは年齢とともに角質が固くなりと、毎日のケアが必要とのことでした。
その日から塩やスクラブでマッサージし、美白化粧水を塗り、ボディクリームで保湿をすると皮膚を柔らかくする努力が始まりました。

膝の黒ずみに一番効果的だったので、プレーンヨーグルトにココアパウダーをいれたもので、5分程度パックする方法でした。
しっとり具合と、ピーリング効果が期待できるようです。
目に見えるところはもちろん、年齢とともに色んなことに気をつけなければならないと感じるこの頃なのでした。

水をのもう!

一年中、とにかく気をつけている事は十分なお水を摂取することです。
白湯(熱からず、冷たからずの温度のお水)が望ましいですが、室温でも良いですし、気持ちよいから夏場に冷やしたお水が飲みたい気持ちも判ります。
目安としては一日で2リットル以上飲むのが理想です。
それはジュースやお茶は含みません。

私の場合ですが、まず朝目覚めてから350ml程飲みます。
寝ている間に1リットル程の水分が汗などで失われているので、この起き抜けの水分摂取はとても大事だそうです。
その後は朝ご飯を食べながら、シャワーを浴びた後にも飲みます。

会社に出社する時にはタンブラーに白湯を入れて出勤します。
そうすると通勤途中に喉が渇いても手軽に、しかもペットボトルを買う事なく水を摂取する事が出来ます。
私の仕事場の場合、デスクではペットボトルやタンブラーからお茶程度の飲み物を飲むのはOKなので、一日かけて1リットル程飲みます。
タンブラーには450mlしか入らないので、あと2回程、会社にある給水機から汲ませて頂いてます。

とにかく一日かけてゆっくり、無理無く2リットル飲む事が大事です。
日中あまりとらないで、一日の帳尻を合わせようとして夜飲んでから寝るのは、夜中トイレに行きたくなって安眠を妨げますし、また翌朝起きたらむくみの原因にもなりますので、それは是が非でも避けて頂きたい事です。

遺品の片付けが滞っています

一緒に住んでいた親の遺品を、時間がある時に片付けてきました。

月日をかけて,結構いろいろと処分したつもりなんですが、なかなか捨てられないものがあります。
置いておけばいいのですが、広い家でもなく、ダンボール一つ余分でも、押し入れを占領します。

それが使う物ならまだしも、今後一切使うことのないものですから。

案外残しているのが、

手紙・葉書類、親がつけていた家計簿、いろいろな機関からのお知らせ、さらには請求書や領収書。

手街・葉書は、まあ、捨てられないのは分かるとして、どうして領収書など・・・と思いますが、

ああ、あの時、お風呂の椅子を買ったな~とか、
そうだ、あのころはまだ車でちょっとした旅行にも行けたんだよな~とか

見ると、あれこれ思い出してしまって、結局また、箱に入れてしまうのです。
市役所からのお知らせも全部あるので、かさばります。

いつになればさっぱり捨てられるのか、こんなにダンボール一杯の書類が必要なのか。
それだけじゃない。
親が読んでいた本も使っていた辞書も捨てられない。
いつも着ていた服も捨てられない。

ああ、いつになったら片付くのか。
私にとっては迷宮入りになりそうな課題です。

タンスの中の着物の虫干し

この何年か、忙しくてタンスの中の着物の虫干しをしていないことが
ずっと気になっています。

ああ、あの高かった訪問着や喪服は大丈夫かな。
表は無事でも裏地にシミができたりするので気になります。

以前は時間にゆとりがあったので、
2年に一度くらいは、和ダンスから着物を取り出して、
着物が虫に食われていないか、シミができていないかと
チェックしたものでした。

ところがフルタイムで仕事に出始めたころからもう、10年近く、
ショウノウだけ入れて、虫干しをしていません。

若い時から茶道をしていたので、着物がたくさんあるのです。
親が買ってくれた高級なものも結構あります。

最近、また時間ができたので、虫干ししなくてはと思いつつ、
なぜか時間が過ぎてしまうのです。

思えば、母親とか昔の人は、家の中に居ても、用事がたくさんあって
本当に忙しかったものですが、

近年は、
外で働いて帰ったら最低限の家事をして休むという習慣が身について、
家では休んでしまうのです。

雨の多い日々終わって、もう少しカッと夏日になったら、
風を通して虫干しをしなくては、なんだか落ち着かない毎日です。

プラセンタのサプリメントが気になってます!

最近、気になっているのはずばり、サプリメントです!
なんとなく、暇なときに初回購入はおトクです!的な広告をネットで見て買ってみたのがはじまりでした。

私がサプリメントを気にするきっかけとなったのが、プラセンタのサプリメントでした。
プラセンタってはじめは、豚や馬の胎盤と知って、かなりびっくりして遠ざかっていました。

でもサプリ好きなお友達が、プラセンタは美肌効果だけではなく、自律神経、女性ホルモンにも働きかけて
くれるのでとってもいいよ!って教えてもらって、かぜん試してみたくなりました。

そして、ネットで購入してみたのですが、一か月間摂取してみて、なんとなく疲れにくくなり肌もツヤが
でてきたかな??なんておもっています。疲れにくくなったというのがとっても嬉しくて感動しているところです。

なので、プラセンタのサプリメントはこのまま継続して買い続けようかな~
他のサプリもいろいろ試してみようかなーってかんがえています。