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腹八分目の和食で健康に

健康になるためには何を食べればよいかと聞く人は多いですが、実は、その量も重要です。 腹八分目とよく言いますが、もう少し食べたいなと言うくらいにとどめておくのが大切です。食べすぎると、消化に力を使いすぎて、他の部分の修復を …

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美容のためにしているマッサージ

私が美容で気を付けていることは、朝から日焼け止めを塗ることと、夜お風呂から上がったあと、化粧水と乳液を塗ることです。 どんなに忙しくても、日焼け止めと化粧水、乳液は塗ります。 日焼けが年をとる大きな原因の一つで、女性は夏 …

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成人病予防には食事はやはり重要です

健康にとっては、バランスの取れた食事と、良質な睡眠と、適度な運動が重要だと良く言われます。しかし、若い頃には朝食を抜いたり、好きなものをドカ食いしたり、結構いい加減な食事を摂っている事が多いものです。 それでも、健康の問 …

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妊娠中には口に入れるものすべてに気を付けて生活をしていました!

妊娠中は自分だけの体ではなくて赤ちゃんを健康的に成長させるための私の体だと実感していたので口に入れるものにはとにかく気を付けてこだわって生活をしていました。 野菜はできるだけ旬の安心できる栽培方法のもの、お肉は産地や飼料 …

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私の髪の一番の悩み

私には自分の髪のことで悩んでいることがあります。髪のことで悩み始めたのは中学3年生の頃からで現在もこの髪のことで悩んでいます。 私は生まれつき髪の毛が他の人に比べると細く抜けやすい髪質でした。 私の両親と弟は太くて抜けに …

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30代でこれはやばいペタンコ前髪

10代の頃は髪が太くて多いのが悩みでした。伸ばしていた時は、ひとつに結ぶと量が多すぎて本当に馬の尻尾みたいな感じでした。なんだかたくましい感じがして、コンプレックスを感じていましたが、20代半ばぐらいから人並みの量に落ち …

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買い物ついでにウォーキング!

いつも健康でいたいと思うのは、皆が共通して思う願望だと思います。 そこで、気合いを入れてスポーツや食事に精を出しても、やがて時間やお金が負担になってきて、なかなか継続できないものかもしれません・・・。 正に時間とお金を短 …

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日々出来ることをコツコツと

美容にお金をかけることは簡単ですが、継続するのには経済的な負担が大き過ぎます。結局何事も続けなければ意味がないのならば、お金をかけなくても日々の生活の中で出来るささやかなことを習慣化して、それが心とカラダの美と健康に繋が …

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いればいるだけ違うのよ

私の子供は3歳と0歳なんだけど、最初の子供って何もわからないから育児書を読みまくっては不安を増長させてた私。 育児書より遅すぎるはえてこない歯や出てこない言葉。 お母さん話しかけてあげてねって、私は自他共に認めるお喋り女 …

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努力を惜しまない

最近一般人のブログを見ていると綺麗な人がとても増えてきたと思います。 色々な情報源があるので気になる事や興味がある事など調べやすくなってきたのが良いのでしょう。 とても便利な時代になりました。 最近は私と同年代の30代半 …

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