二重顎解消のためにやっていること3つ

私が実際にしている二重あご対策を紹介します。
女性ならすっきりした綺麗なフェイスラインに憧れますよね。

 

その1.ベロ回し運動

歯の外側を舌で一周なぞるようにする「ベロ回し運動」。
続けていると二重顎解消だけでなく、法令線にも効果が出てくるということなので、毎日30回×2セットを続けています。
顔を少し上に挙げ、舌をなるべく突き出すようにしてやると、より顎が疲れるので効いている感じがします!

 

その2.ガムを噛む

移動中、読書中など、常にガムを噛むように心がけています。噛みごたえがあり、なおかつ味の続くものを選んでいます。
顔の筋肉をなるべく動かすように、ダイナミックに噛むようにすると効果が上がるかもしれません。
二重顎に効くだけでなく、なんとなく頭もスッキリするので、仕事などの作業効率もアップする気がします。

 

その3.背筋をする

顔の筋肉は首の後ろ側の筋肉とつながっているということを知り、背筋も始めました。
夜寝る前に、ベッドの上でえびぞりを20回ほど続けます。慣れていないとかなり疲れます。
体重も減るので一石二鳥です!

 
上に挙げた3つのうちどれか1つだけでも効果が出ると思いますが、3つ全部を続ければ一か月後には効果が実感できると思いますよ。お試しあれ。