体の中から美しく!

ジムを辞めてしまってから、運動する回数も減り代謝が悪くなったような気がします。そこで、何か手軽に試せるものはないかと思っていて始めたのが白湯を飲むことです。

朝起きたら白湯を飲む習慣をつけました。私がよく飲んでいるのはレモン白湯としょうが白湯です。作り方はどちらもとても簡単で、レモン白湯は白湯にスライスしたレモンかレモン汁を入れるだけです。

レモン白湯には代謝を高めたり、美肌効果、口臭予防といった効果もあるそうです。私はめんどくさがりなので市販のレモン果汁を入れて飲んでいますが、本物のレモンを使った方が効果は高いと思います。

しょうが白湯はしょうがを皮付きのままスライスしてお湯を注ぎ、少し冷ましたものです。最近は飲み慣れてきましたが、私はしょうががあまり好きではなかったので、以前は蜂蜜を少量入れて飲んでいました。しょうがは体を温めてくれるので、冬に飲むのが特におすすめです。蜂蜜には抗菌作用などもあり、風邪を引きやすい季節には良いと思います。

白湯を飲むようになってから、代謝も上がり冷え性も少し改善されました。