管理できるスマホアプリを入れると便利です

ダイエットを始めるとき、脂質は少ないほうがいい、と調べて判明しました。しかし毎回自分が食べるものをネットで調べて「これは脂質多いからやめておいたほうがいい」と判断するのはめんどくさがりの私にしたらしんどいものがあります。

ですので私は体重管理も兼ねてスマホアプリで栄養素なども分かるものを入れました。
有料にすれば一食毎の栄養グラフが分かるのですが、そこまでしなくてもいいか、と無料版で三食合計のグラフを毎日見ています。

今まで興味のなかったおからなど、調理方法によってとてもおいしく食べることができるようになりました。おからは特に食物繊維が多いので便秘がちな女性の方はとるとよいです。しかも値段も安いので、節約も兼ねることができます。

納豆や豆乳なども今まで興味なかった分、自分の工夫次第でおいしく食べることができるようになりました。
そして食生活を変えていくと、今まで食べていた脂っこいものはあまり食べなくてもよいかな、という気分になってきました。

朝起きるのもしんどかったのですが、最近は目覚めもよく、健康に気を使うと快適に過ごせることも判明しました。