1日1回はしっかりと汗をかくよう習慣づけています

汗をかくことはメイクをしている時には化粧崩れが気になり良くないことかもしれませんが、実は身体にとってはとても良いことなのです。

私の場合はむくみやすい体質なので、いつでも小顔でいられるように1日1回はしっかりと汗をかくよう習慣づけています。
時間がある時はジョギングやウォーキングを30分から1時間ほどすると、真冬でも十分いい汗をかくことができます。

また時間がなくて走るのも歩くのもイヤという人には、1日1回夏でも温かい飲み物を取ったり、半身浴でしっかりと汗をかくことがおすすめです。
汗をかくことで毛穴の中の汚れがきれいに洗い流され、デトックス効果も期待できます。

また余分な水分が排出されることでむくみだけでなく身体のだるさも解消することができます。
ところで汗をかく習慣をつけると暑い時でも体内温度を下げる機能が働くことから、熱中症対策にもなります。

夏はマリンスポーツをして元気に輝きたいものです。
熱中症にならないで引き締まったスリムなボディーを保つためにも、汗臭いなどとは言わずに1日1回はいい汗をかきたいものです。

また冬も汗をかくことで新陳代謝を高めることができ、肥満防止にもなります。