私の悩みは、貯金が出来ないこと。

みんなと同じように暮らしてるつもりだけど、給料日前にはなるといつもお金がギリギリです。

外食もそんなにしていないし、洋服もそんなに買ってもいないし、毎日の食事も豪華ではないはずなんですが。なんでなんでしょうか。

周りの人に聞いて見ても、みんなギリギリだと言いますが、着ている物が良かったり、よく遊びに行っていたりと、ウチより贅沢をしているような気がしてます。

ウチの家計のどこかがおかしいのだと思いますが、家計簿をつけてないので何が悪いのかわからないのがよくないですよね。

まずは、何が悪いのか家計簿をつけて確認しないといけないですね。いつか、貯金が出来るようになればいな。

携帯のお知らせメールで来るカードローンのお知らせを見るたびにドッキっとしてしまい、絶対にこれには手を付けないでおこうと毎回誓っています。

私がこんな物を使ってしまったら、後戻りできなくなって返せなくなるまで借りてしまいそうですから。

保険料がなかなか重い

現在保険にいくつか加入していますがその支払いだけでかなりの額になってきます。

特に私の場合は自営業のため国民年金や健康保険料も自分で支払っています。
国民年金もそれだけでは不安なため付加年金もプラスしていますので少しですが負担が大きくなっています。

健康保険料は任意継続していて、組合健保を利用していますが昨年の収入が少なかったので国民健康保険に切り替えた方がいいかなと考えています。

ちなみに民間の生命保険、個人年金、養老保険にも加入していますが、それぞれはそれほどの金額でなくても毎月まとまって支払いとなるとかなりの金額になり頭が痛いですね。

私の出費のほとんどはこの保険料の支払いです。

おかげで自由になるお金が少なく遊びに行くこともままなりません。

独身の時からこれだけの保険料を払う必要はないかなと思っていましたが、もうすぐ結婚も控えていますので結局継続させていかなくてはならず、今後も支払いに頭を痛めることになりそうです。

少し見直しも考えた方がいいかもしれません。

性格的に横着者であるワタシが20代から手抜きしないと肝に銘じている事なのですが、寝る前には決まっていくらくたびれていてもどれだけ酒を飲んでいても怠ることなく化粧を完璧にとって洗顔料で洗うようにしています。
メイクを落とさずに眠っちゃうとお肌の衰えに加速がかかると教えてもらってから、毎日頑張ってやっています。
お肌には自力でお肌をキレイにするような能力はないようです。

ですから「洗顔」だけはどうしても私自身が施してあげなければならないのです。
どんだけ高価なメイク用品を揃えても、そもそもの素肌がボロボロだったらどうにもならないので綺麗な肌を保つのに最も大事な洗顔に重点を置いています。
朝から晩までメーキャップをしていて負担が掛かった皮膚を癒してあげるため、温いお水で丁寧に隅々まで洗顔します。

ゆとりがある時はナノケアでディープクレンジングを行っていますが、肌がふっくらして試してみて下さい。
すぐ寝たいと思っている時でも、「肌断食」でスキンケアを休む日も、クレンジングだけはキチンと行うのがわたしが重要視している美肌術です。

年がら年中日に焼けないように心掛けているんです。
小さい頃は担任の先生や親にも日光を浴びるようによく言われたものですが、今ではそんなことを言う人はいませんね・・・。

むかしはオゾンの量が少なくなっているなんてこと全く知りませんでした。
太陽の光を浴びるようにしないと身体の中でビタミンDがつくれないからとか、風邪をひきやすくなるよ！と注意を促されていました。
30分間だけでも太陽に当たることは丈夫な体を作るために必要だと言われ、その通りやっていた子供たちは沢山いたと思います。
その蓄えられたものが肌の染みになって出てきているのかな・・・とあたしは考えているのです。

やっぱりオゾン量が減っていても減っていなくても率先して紫外線を浴びることは間違いだったということです。
肌のことを考えたら日に当たるのは良い点より欠点のほうが上まわってしまいます。
今からでも気を付けないよりはマシと思って紫外線予防をしています。

夏に屋外プールや海には行きません。
スポーツはほとんど屋内です。

太陽の光を直接受けないように用心しています。
お天気の良い日はもちろんですが、雲が出ている日も紫外線は届いているので、いつも紫外線防止対策をします。
家の中に居れば安心という訳でもないようです。

窓からの紫外線も肌に十分刺激を与えてしまうし、庭に出るちょっとの時間でさえも肌にとっては危険なことです。
決まって朝のメイクをする前には日焼け止めジェルをつけることを決まり事にしています。
塗り忘れってことも無いし、最近はUVカット効果のあるベースやパウダーなども売っているので使っています。
紫外線を浴びると肌は刺激を受けてメラニンを生成します。

そのメラニン色素が作られた状態でもっと紫外線に当たると、メラニンが活性化されて皮膚の色が変わってシミを作ります。
新陳代謝が衰えていなければしみは残りませんが、結局このしみの成分を排除することが手っ取り早いですよね。
けれど太陽の光を浴びないと体内で必要なビタミンDが生成されないので、一切浴びないのではなく、紫外線防止対策をちゃんとしてから太陽光に当たりましょう。

ですからＵＶカット対策はきちんとします。
ちょこちょこと塗り直しも欠かしません。
日焼け止めスプレーや日焼け止めシートなら、体の色んな場所にも面倒無く付けることができるのでお勧めします。

あたしが「美容」に関して配慮していることは、生活習慣を整えることです。
学生の頃、日中は授業、深夜帯はバイト、という日々を繰り返し、眠っている時間やごはんのタイミングがまちまちでした。
そんな毎日を過ごしていると、口周りに小さなブツブツができたり、化粧乗りが悪くなったりと、お肌の調子が悪くなっていきました。

吹き出もの系は、思春期ニキビの延長だろうと決めつけていましたが、夜中のアルバイトをやめ、一日にちゃんと三食、6時間半の安眠というベースを確立したら、肌荒れがなくなり、周りの人に「近ごろツヤツヤしてるよね？」と言わせられるほど、肌状態が改善されました。
ことある毎に、「規則正しい生活をしましょう」なんて呼びかけがありますが、個々の生活のリズムによってはままならない事もありますよね。

学生時代は、親に迷惑をかけない為に授業が終わった後にバイトをすることは、欠かせないことでした。
それこそ、社会人の人は労働環境によって、勤務シフトに翻弄されることも多いでしょう。

ワタシはそういう状況下では、確実に自分なりの「ペース」や「リズム」で生活する事が重要だと考えています。
一日三食、何時食べ物を摂取するか、どれくらい眠る、などなど、個々の生活の中で、生活習慣を整えることが、肌のために良いと思います。

わたしが美肌になる為に気をつけていること、その１つが食事でタンパク質をきちんと摂ることです。
前までは野菜さえしっかり食べていれば美容を保てる、と信じきっていました。
それでもつねにカサカサ肌でうるおいもなく、色もどことなくくすんでとてもきれいとは言えない状態でした。

今になって思うと、もともとタンパク質を含む魚介類や肉類を積極的にとらなかったことが原因の一つだと考えられます。
特にお肉は脂肪がつくから、と避ける傾向がありました。
たんぱく質も体を若々しく保つのに大切な栄養だったとは、その頃は知りませんでした。
ですから体が弱くて、いつも血圧が低く疲れやすかったので、なおさら肌の状態は下がる一方だったのかもしれません。

最近では野菜を中心に、魚介類や肉類は必須、乳製品や豆類等、たんぱく質が多い食材を毎回の食事で食べるようにしています。
このように食生活を改善したら、お肌が艶々して昔よりもはるかに若々しく見えるようになりました。
偏り無く色々な食品をバランスよく摂ることが、いちばんの美容法だと身をもって知りました。

家でテレビを見て過ごすのは少なめにして出来るだけ外に出るようにしました。
率先してどんどん外に出て行かないと老けてしまいます。
家の中に籠ってばかりではつまらないですからね。
安全なのは間違いないです。

でも、安全な毎日を過ごしているだけでは刺激が足りません。
刺激は脳やカラダを若返らせるのに大事なのです。
普段から刺激を受けない生活だと知らないうちに自分が年を重ねていてびっくりしてしまいます。
いつも同じ生活をしているとこうなってしまいがちですよね。

いつも変化のない仕事をして同じ時間に終業していつもの帰り道を通って帰宅する…という様な生活をしていた場合歳をとるのも早くなります。
時々は違った仕事をするとか自宅への帰り道に行ったことのない店に寄ってみたり、刺激を受ける何かをするのも大事だと思います。
そういったことが美容にも繋がってくるので、なるべく外出して新しいことを経験するようにしているのです。
簡単なことだけどちゃんと効き目はありますよ。

私が美容の事で努力している事は、足を温かい状態にすることです。
就寝時に足が冷たいのになにもせずに眠るなんて人がいると思います。

わたくしも前まではそうしていました。
学校やバイトから戻るとスグに着替えて、靴下も脱ぎ裸足になって家の中を歩き回っていました。
入浴した後も出てすぐは全身温まっているのでずっと裸足でいたのです。

でもそんな日々を送っていたら便通が悪くなり、大学生の頃にそれが原因で痔になったこともあります。
さらに便秘になると体の中に老廃物が滞ってしまい、ニキビが出たり、体が冷えてしまうと新陳代謝が下がるので、痩せにくくなりました。
なので自分がやりだした事は夏でも風呂上りは必ず靴下を履くようにし、足を冷やさない様にしたのです。

どうってことないように思えることですが、意識して冷えないようにする事で便秘も改善され、しかも良質の睡眠がとれるようになった気がします。
靴下を履くだけではなく、リンパマッサージをしたり、足の裏をマッサージするようにしています。
美容に冷えの改善は一石二鳥だと思いました。

どれだけしっかりとお肌のお手入れをしても肌が乾燥したり、肌トラブルやシワやくすみが気になるときには、化粧品に含まれる成分がちゃんと染み込んでいないかもしれません。
なので、化粧落としや洗顔のあとのスキンケアでは化粧水や乳液や美容液などの成分を確実にお肌の内側まで染み込ませてあげることで、もちもちでしっとりと張りのあるお肌になれるのです。

肌の手入れで最初につけるローションは、肌の水分を補給させてあげるための大切な役目をしているのですが、「すぐにお肌に浸み込まない」、「時間が必要」と思ったときにはローションのパックで化粧水を肌の浸透させてあげています。
化粧水のパックをすることでおのずと化粧水が肌の中まで浸み込んでいくので、潤いが失われたことによる乾燥をおさえシワを予防することができます。

ひと通りの基礎化粧品を確実にお肌の内側まで浸透させることは大変ですが、化粧水やクリーム、美容液等、どんな化粧品もお顔全体に塗ったら両手を広げておさえ手の温もりを使ってしばらく押さえていると、単に化粧品を塗っただけの時よりも肌の内側まで化粧品に含まれる成分が浸透するので、毎日やっている肌ケアでは必ずするようにしています。

私自身は、美容として1週間に4～5回サウナで汗をかいています。
出掛ける前にコップ1杯分の水を飲んで、到着してサウナの中に入る前にもお水を飲んでいます。
それからサウナ部屋では、1回目にサウナの時計で18分ほど入り、その後に水風呂に浸かります。
そしてまた、水を飲むのです。

この水風呂も最初は非常に冷たいので躊躇してしまいますが、こちらに入るのと入らないのでは、サウナで我慢できる時間が違ってくるのです。
このセットを1回として、5回程行います。

私が通っているサウナの温度は90度くらいですが、何度か入っていると大粒の汗が出て、デトックスできます。
水分をちゃんととるのも大事なので、ペットボトルのお水を持って行って、サウナで全部飲むようにしています。

サウナ室にはテレビがつけられていますが、常連さんと世間話をしたり、ストレッチなんかをしていると時間が過ぎるのも早いです。
サウナルームでできる限り我慢した後の水風呂も大変気持ちが良いもので、美容の為に限らずストレス発散にもなっています。

自分が美容面で最も気を付けているのは日焼け対策です。
学生時代に野外で活動する部に入部していたので年中小麦色の肌で、それ以降も全く日焼けを気にせずに遊んできました。
30代になり自業自得でしょうが、ひどい時は顔がメラニン色素の表面化がひどくボロボロの状態に。

これではマズイと奮起して、素肌のターンオーバーを促すしっかりとした食事内容にし、それからシミやそばかすに効果があるとされる美白基礎化粧品を使用するように。
かれこれ4年くらいになりますが、だいぶ美白の肌に改善してきました。

そのようなゾッとするような経験から、サンスクリーンジェルを塗り、帽子に日傘、アームカバーなど、家を出る時にはちゃんと皮フを隠すように気を付けるようになりました。
それから自宅内でも窓から紫外線が入るので、窓にはUVカットフィルムを貼り付けたり、ＵＶカットのカーテンを付けたりしています。
当然いくらか太陽光を取り入れることは心身の健康のために重要なことの一つなのですが、不用意に被害に見舞われないように、更にはシミのないお肌でいられるように心掛けています。

若いときはとても高価な化粧品を試したりしてみましたが、４０を目前にして、美容は案外ナチュラルテイストなんじゃないかなと思うようになりました。
当然のことなのかもですが、健康でイキイキとしたからだのための暮らしをしていれば、自然に体の中から美しくなれるんじゃないかなと。

なので、いま私はミルクやローションなどはシンプルで安めのお値段の物にしています。
その代りに多めに使っています。
お肌にはとにかく1にも２にも保湿!!だとちょっと前にスマホで見たので、兎に角ローションは思いっきりぬるようにしています。
それから乳液でカバーします。

それと、体重が増えないように常に体を動かすようにしています。
姿勢が悪いと後姿がとてもおばさんみたいに見えてしまうので、背中は自宅でもチューブを使って動かして鍛えています。

また、ブラジャーをつけたときにハミ肉がないかどうかを入浴前にいつも鏡の前で確認するようにしています。
ご飯はバランス良く摂れている事が大切な事だと思うので、できるだけ食品の材料を多めにしてバランスよく摂れるように努めています。
が、夕御飯だけは炭水化物を食べた場合翌日の朝のお腹がすっきりしないので、夜のご飯はサッパリとした肉料理か魚料理にサラダをプラスして、白米は食べません。

女性だったら全員が肌の様子などといった美容においては興味関心があるのではないでしょうか。
私自身がいつもやれる美容法として頑張っていることは食事の仕方です。
キレイなお肌を保つにはクレンジングや洗顔といった基本的なお手入れはもちろん重要な事ですが、からだの内部の健康も大事なのです。

なかでも腸が元気でないのはいいことではありませんから、便秘にならない食事を摂るように気を使っています。
食物繊維総量の多い野菜やキノコ類を中心に、豆製品もバランスよく摂っています。
サラダなどが苦手な場合はお味噌汁などにして、温野菜にして一日三回の食事でちょっとでも食べる事で便通も改善されます。

高カロリーのおやつなどは控えるようにして、ビタミンなどの栄養素が含まれているドリンクなどを毎日、飲むように習慣づけると腸の働きが良くなりお肌の質もいい感じになります。
体の中を健康な状態にすればおのずとお肌が元気になっていってくれます。

あたしが美容のために気を配っている点は、生活リズムを乱さないようにする事です。

学生時代、昼間は学校生活を送り、深夜帯はカラオケ店の受付、という暮らしが続き、寝る時間や起きる時間や食べ物を口にする時間がいつもバラバラでした。

そういった暮らしをしていると、顔に赤いポツポツが現れたり、メイクにムラができたりと、お肌の調子が悪くなっていきました。

顔のブツブツとかは、若いからしょうがないと思っていましたが、夜間のバイトを辞め、三回の食事と「六時間以上の眠り」というのを習慣にしたら、ブツブツなんかが消滅し、友達に「いいスキンケアグッズ見付けた？」と言わせられるほど、お肌がキレイになりました。

ことある毎に、「生活習慣を見直そう」と言われていますが、各自のライフスタイルによっては難しいこともあると思います。

大学生の時は、親に迷惑をかけない為に体が空いている夜にバイトをすることは、不可欠な事でした。

また、働いている女性などは仕事内容によって、勤務時間に翻弄されることも多いでしょう。

自分はその様ななか、確実に「ライフスタイルに合わせた規則的な習慣を作ること」が肝心だと思っています。

一日三食、ゴハンを口にする時間を決める、何時間寝る、とか、個々の暮らし方に合った、生活リズムを持つことが、肌のために良いと思います。

乾燥しすぎの肌のため皮脂分泌過剰で、にきびに結構悩まされています。

特に加齢とともに、顔周りだけでなく、首元や背中などにも出来始め、すごくイヤでした。

顔面のブツブツは一息つく間もなく発生し続けるので、外に出ることも嫌になるほどです。

皮ふ科でお薬をもらったとしても、元々の肌質は変わってないためその時は良くなりますが、再度吹き出ものに悩まされる日々が始まります。

大人ニキビの解決策を勉強して生活習慣から改善する事にしました。

肌の代謝活動が弱まっており、毛の穴が皮脂で塞がれてしまっています。

強引に取ってしまうと肌へのダメージは大きいので、顔を洗う前にホットタオルでお顔をあっためて、角栓をゆるめ、その後メイクおとし、お顔の洗浄とやっていくものにしました。

皮脂詰まりが除去しやすくなるので、1～2週間ほどでブツブツが改善されてきました。

フェイスウォッシュの後は忘れずにフェイスマッサージを行って、血液循環をよくしています。

化粧は特別な日以外は、軽めで済ますようにし、パウダーファンデ等でカバーする程度に変えました。

毎日のお手入れを再確認することで、トラブルが起きにくいお肌に変化し薬を使うこともありません。

最近はニキビがぶり返さないよう、心がけています。

なんだかんだ言っても結局は、体系や体質を変えないと。

つまるところ、「健康」がベースにないと美しくはならない体内から改善しないと、スキンケアグッズを使ったとしても、なので、ワタシは外側からの美肌術などよりも、この頃では当たり前になってきたとか「食」を大切にしています。

午前5時すぎから外へ歩きに行って、その後に外食であれば「モーニング」もありです。

ワタシは栄養バランスに注意するようにしています。

偏りのない「運動」と「食」が大事ですが、１日全体のバランスも重要です。

何事も偏ってはいけないんだなとスリムアップは美しい容姿つくりに欠かせませんね。

肌にいい野菜とか果物とかよく話題になっているけれどわたしはあんまり気にしていません。

何でもよく食べることが良いと思うし、基本的にどんだけ肌にいいとされているものでも「ばかり食べ」をしていたら体にも悪影響がありそうです。

身体に良いと言われている食品は「食生活の中に少しだけ取り入れると美容や健康にいいですよ」というくらいのことなんです。

来る日も来る日もそればかり摂取していれば健康維持が出来るとか美肌づくりになるなどということはないのです。

そんなすごい食品があったら嬉しいですが今後いくら時間が経過してもその様な食材は発見されないと思います。

食べる物は栄養バランスが大事です。

アンバランスな食事ばかりしていると体にも悪影響があります。

栄養バランスを重視していろいろな栄養素をとりこみ、ブームになっている食べ物は機会があったときにいくらか食事に取り入れています。

大量に摂取しなくてもいいんです。

ブーム去った頃にまた異なる身体にいい食べ物が話題になります。

そういう流れにのみ込まれないようにした方がいいですよ。

前からカサカサ肌なので肌ケアはモイスチュアケアをメインにしていますが加齢によるものや健康状態によってはいくら丹念に美肌術を実施してもスキンコンディションが良くならず、改善しないことがあるのでちょっとでもお肌にいい成分を肌の奥まで届けてあげる為にフェイシャルオイルを利用したお肌のお手入れを実施しています。

べたついたり大人ニキビを引き起こす印象が強いフェイシャルオイルですが、乾燥予防効果や皮膚の中まで化粧水などの機能性成分を届ける効果が抜群なので、いつも美容液や乳液の代わりとしてではなく、洗顔したあとにブースター美容液代わりに利用しています。

ですが、フェイシャルオイルをお肌のお手入れにプラスすることで以前よりは肌のごわつきがなくなってきました。

ドライ肌の改善は難しくお肌のお手入れで肌質を変えると言ってもある程度まででしょうが、しっかり肌を保湿したり、きめ細かいお肌のお手入れだけでは肌状態が改善されない場合には普段から使用している化粧品だけではなく、フェイシャルオイルなどを肌メンテにプラスして乾燥肌に拍車がかからないように、お手入れしています。

いつも通りのスキンケアを行ってもスキンコンディションが悪いような時は自分の肌質に合った天然オイルを使用した肌ケアやその他諸々の美容術を試みながら一刻も早く素肌のコンディションを改善するようにしています。

参考：ディフェンセラお試し通販！オルビスの飲むスキンケアが30日分
URL：https://www.theactorsconservatory.com/

潤い不足は美容に良くないですよね。
お肌が乾燥状態になると、お肌に問題がでてきます。
ザラザラしたり発疹ができたり悲惨な肌状態になることもありますよね。
すると、角質肥厚を招き、そうなってしまうと美容液などの吸収力が低下します。

薬を塗るにしても角質が薄くない肌だと効果が減ってしまいます。
「乾燥」による肌問題が発生すると、そこから病原菌が入ったりと深刻な状況になるばかりです。

乾燥肌を潤す方法としては、バスタイムの最後に、少し濡れた状態のまま、オイルを塗っていくのです。
濡れているのでちょっぴりのオイルでもスムーズに全身をカバーできます。
ボディ全体でも、500円硬貨ほどの量で大丈夫ですよ。

体用オイルで皮膚のみずみずしさがなくならないようにカバーリングするのです。
気掛かりなカカトなんかは、合わせて「ヴァセリン」を塗布したりします。

顔も始めにオイル美容液をほんの少量つけてからローションを塗ると、浸透率がいいと言われてます。
それから、美容クリームを伸ばしたり、もう一度オイルを伸ばしたりします。
ベースクリームにも天然オイルを混ぜ込んで使用すると丸一日、乾燥知らずでいられます。

メイク後でも、保湿が足りないときは、美容オイルスプレーをシュッとやっています。
乾燥肌になりやすい季節は、美容オイルがとにかく重宝します。

温暖な春は四季の中で最も肌荒れが起きる時季です。
ですから、保湿乳液をつけてもすぐに肌がカサカサしてきます。
特に４月は花粉症がひどくなる時期だそうですが、同様に肌荒れも多いような気がします。

あたしは一年じゅうなにかと肌荒れに悩まされているせいか、どんな季節も肌ケアを意識してやっているような気がします。
雨季のシーズンも、夏の盛りも秋になっても、また寒い季節も何かしら肌が荒れないように注意しています。
もっとも多いのがお肌の乾燥を防ぐことです。

真夏の汗をかくシーズンでも、お肌を保湿するようにしています。
そうは言うけれども日焼け止め対策の方が深刻なので、暑い時期はお肌の乾燥までは注意がいかないのかもしれません。
年中なにかしらお肌が荒れないようにしているけれど、状態を悪くさせないためには、何と言っても肌ケアが必要なんだと思います。

今ではつねにスキンケアを心掛けているので、肌荒れがあまり悪化しなくなりました。
これからは肌自体を丈夫にしていきたいです。

そうする場合結局生活習慣を整えることが大切なんだと感じます。
そのなかでもお肌を綺麗にする食生活をするようにしたいとと思っています。

フェイスケアとして週に一度程度パックをするようにしているのです。
４０歳近くになりちゃんとスキンケアをした方が良いと思ってフェイスパックをしています。
４０歳近くになり自身の肌にもエイジングサインが出てくるようになりました。

もっとも目につく老化サインは毛穴になります。
若い時より間違いなく毛穴が目立ってきています。
放置すると毛穴の皮脂汚れも気になるようになっているので注意しないといけないなと感じたのです。

肌ケアのために私自身が使っている物が炭酸ジェルパックです。
インターネットでクチコミを見てよさそうに感じたので使い始めました。
お肌で炭酸がシュワシュワする感じが気持ち良いですしちょうどいい刺激をお肌に与えてくれているのかなと思っています。

炭酸の作用で肌にパックが貼りつくようにぴったりとしてくれるので気持ちがよかったです。
美容成分としてはプラセンタとコラーゲン、ヒアルロン酸などが配合されています。
パックが終わると肌がツルツルになりキュッとした感じになるので私は好きです。
これからは今以上にエイジングサインが出てくるので気をつけないといけないなと思いました。

「体臭」は自身では認識しづらいものです。
自分自身でも感じるような臭いがあれば、そのニオイは結構強烈だと思われます。
人から指摘しにくい体臭の問題ですので、知らないうちに臭さを振りまいて生活している事もあります。
そのような状態になったら、ニオイ対策することが大切になってきます。

逆に、ほとんど体臭がないのに「臭いかも」と大きな不安を持つ方もおります。
このようなタイプの人は、「コロン」などを使いすぎてむしろ他人に嫌な思いをさせている事も多いです。

「体臭」のみならずほかの人に不快な思いをさせる「臭い」には誰だって敏感になってしまいますが、気にしなさすぎるのも良くないですし、やり過ぎるのも結果的に「香害」になりうるのがこの問題の注意点です。

自分自身では認識しづらい匂いなうえに、周りの人からも注意されにくいという難しさがあるので悪化する一方だったりします。
体臭を認識する為にもっとも簡単なやり方は身内の人など頼れる人に確かめてもらうという方法です。

35歳の男です。
二十代の時は体のニオイが気になった事はありませんでした。
正直言うと体臭とは無縁だと思っていました。
体臭の問題があるのはオジサンたちだけというイメージでした。

しかし僕も20代を終えた頃から、「体臭」が変わってきました。
起き抜けに腐った油みたいなニオイがすることを妻に言われました。
そのニオイは寝具にも染み込み、結構強烈な匂いだよと言われました。

口にするものも変わっておらず、一つだけ確実に変わったのはアルコール量が増加したこと。
それでなのか2、3キロ体重も重くなり、おなかに贅肉がつきました。

そこら辺からが体のニオイが変わってきた時期になります。
それがちょうど30を過ぎたころでした。

体のニオイが気掛りになって慌ててネットで体臭ケアができる石けんを調べて注文しました。
使ってみて、嫁に少し臭いが良くなった気がすると言われて嬉しかったです。
皆さんも、30歳を超えたら体臭に効果があるタイプのボディソープを使って、ニオイ対策をしましょう。

においが心配な部分と言うと主に足やワキですよね。
あたしの場合はとくに足なのです。
小さいころから足が臭うような気がして、蒸れやすいんです。

昔、家にいた飼い犬が脱いだスニーカーのニオイを嗅いだときに、しかめっ面をしていたことを今でもはっきり覚えています。
とくに夏から秋の時期が厄介です。
通気のあるサンダルなどを履いている時は平気なのですが、スニーカーやパンプスをはいているときは、すごく大変です。
汗でじっとり濡れて、周りににおいが漏れているのでは？と不安でしかたがないのです。

そんなわけで、ちょっとでも空気を通して湿気を除いてにおいを抑えたい！
そんな思いでくつを脱ごうとするのですが、脱いだら臭いそう！というジレンマに陥って、なかなか脱げず…。
そんなときは、しょうがないので汗拭きシートをもってトイレに向かいます。

それから、個室に入って思う存分に靴をぬいで汗を拭き取ります。
足の甲と裏、指の間から指先とキレイに拭っていくと凄く爽やかな気持ちになるんです。

とくにメンズの制汗ボディシートはメントールが高配合されているので、すごくヒンヤリしてお勧めです！
こうすることで、ひとしきり足のにおいを気にしないで過ごせるので、もし足の臭い対策で頭を悩ませていたら試しに一度やってみてください。

わたくしは脇と足のニオイに頭を悩ませています。
とくに仕事が終わり家に帰って、くつを脱いだ瞬間の足のニオイと服を脱いだ瞬間の脇が自分でも不快に感じるくらい匂います。
カミさんにもちょくちょく指摘されるので、家に帰ったら飯を食うよりも子供の相手をするよりも真っ先にシャワーを浴びて、ニオイを流してからやりたいことをするようにしています。

でも、脇のにおいはボディーシャンプーとアカスリで洗えば、気にならなくなるのですが、足の臭いの方はあまり消えません。
ですので、２～３回繰り返し石けんで洗うようにしています。
今は娘がまだ一才と二才なので、言われることはありませんが、色んな事がわかり出して「パパくさい」とか「パパの洗濯物と一緒に洗わないで」などと言われることを考えただけで、胸が締め付けられるような気分になります。

まずは防臭スプレーやくつ用の脱臭剤等のグッズを試すつもりでいますが、これらの商品を試しているところを家内や他の人たちに見られたらと思うと決まりが悪くて、まだ試したことがありません。
体臭は自分ばかりでなく周りの人にも嫌な思いをさせてしまうのでなるべく早く対策を練らなければと考えています。

美容については、睡眠時間はきちんと取る事に注意しています。
具体的に言えば、六時間は眠るようにしています。

ここで注意していることは、「美肌のためのゴールデンタイム」とよく聞く夜10時～翌日2時の間には寝ていることです。
このゴールデンタイムとは、美容に効果的なホルモンの分泌が促進される時間なのです。

このようにきちんと睡眠できている場合、お肌の具合も良いので、メイクのノリもばっちりです。
カラダの調子も良くなるので、一石二鳥ですよね。

私自身は夜10時に眠り、朝四時に目覚める六時間の睡眠生活にして、お肌の調子を整えています。
それに対して、寝不足の場合肌が荒れる事が多いです。

自分は乾燥肌なのですが、睡眠時間が少ないとにきびが出来てしまうのです。
そして治るのも非常に遅かったりと、負の循環です。
その状態をリカバリーするのも、きちんと睡眠時間を確保する事です。

医薬品や化粧道具でというやり方もあるのですが、お肌が荒れてしまうきっかけとなる睡眠不足を解決してムリのない状態で美肌に戻すのが良いと思っています。

私が美容関係で心がけている事というのは、「自動車を運転する時には手袋は忘れずにつける」という事です。
手軽なので忘れることがありません。
自分で見る事が出来て他の人からも見られる手を、真剣に日焼しないようにしています。

運転している時間が例え5分でも、すぐにつくから手袋なしでも大丈夫などとは思いません。
移動に時間がかかるときもほんの5分程度の移動でも、車に乗ればすぐに手袋をつけます。
私のアームカバーは黒でスーパーロングタイプです。

夏の暑い時はノースリーブのワンピースなどを着ていることが多いので、この手袋は必要なのです。
これがあるだけで安心できるのです。
肩まである長さなので、私にとってこれは欠かせないアイテムになっています。

それにＵＶカットがしっかりしていて、紫外線はほぼ通すことはないです。
クルマでの美容対策としてこれ以上頼りになるものはないと思っています。

このところ有名人や女性モデルの人などが、美肌術のポイントとして「モイスチュアケア」の話をされる方が目立つようになりました。
私自身も何年か前はお肌のお手入れといえば「シミを作らないように」でしたが、この頃は基本を守って保湿ケアに励んでいます。

というより、若い頃はあまりにもモイスチュアケアに無頓着だったなと、今頃になってですが、後悔の念に駆られています。
保湿ローションなどもすごくテキトーにやってましたし、おまけに時間がないからって美容ローションをつけなかったり、ローションや乳液をカットして保湿美容液等だけでケアしてみたりと、いま思えば肌ケアの基礎も知らない女だったということです。

とは言え、あの頃は地肌力もあったのでどうにかなっていましたが、案の定年齢が上がるとそれなりの現実が迫ってくるわけです。
たちまち皮膚の乾きが悩みの種になってしまいました。

ですから、今は美肌のタレントさんを見習って保湿を何よりも頑張っています。
そして、保湿優先のケアにすると実際に肌にハリやツヤが出てきますし、ブツブツなども出来にくくなります。
これからも保湿第一で行きたいと思います！

あまり自分的には気に掛ける事もなかったのが、この足の臭いです。
私はお仕事に行くのに、いつもパンティストッキングが欠かせません。
どんなスタイルの時でも、パンストでなければなりません。

だけど、このパンティーストッキングのせいでこんなにも足クサ女になっていただなんて、入社以来長年履き続けてきましたが、少しも気がつきませんでした。
つい最近、歓送迎会に参加したときの話です。

大人数だった為か座敷に案内されました。
その日は雨が結構降っていたので、足までビチョビチョでした。
お店の店員さんが、気遣いでタオルを配ってくれましたが、パンストでは指の間まではふけません。

そんな濡れた足のまま席に着き、ちょっとしてからお化粧室に行こうとしたときの話です。
いきなりよく分からない悪臭がしてきたのです。

くさや的なものを運んでいるのかしらと思ったものの、そんなにおいがあるような料理はなく、不思議に思いながらパンプスをはこうと、足に顔が近づいた途端、真犯人が分かったのです。
そうなんです、このニオイはくさやでもなんでもなく、自分自身の「足」でした。

高校生だったころに、仲良しの友人と高校を出たら何になりたいか話をしてた時にわたくしはそんな具体的な今後の夢みたいなのはなかったのですが、その友達は美容師になりたいと考えていて、美容師になったらみんなを綺麗にしたいなんて話をしていたのです。
とても器用で、会うとボサついた私の髪を整えてくれるのでいつもすごいなぁと思っていました。

だけどその友達の悩みの種が体の各箇所に汗をかく「多汗症」で、体育館での体育の授業の時も素足で歩けば足跡が分かってしまうほど濡れています。
掌はいつも湿っているので、手を握る時とか髪の毛を触る時には「気持ち悪くない？」といった事を、聞かれていたのです。
私にとってはお友だちなのでいたって普通なのですが、やっぱり仲の良くない人なら手を掴む時に、多少不快に感じるのかなと思ったのです。

だけど、夢が美容師。
大変悩んでいたのです。

悩んでいる事は分かってもまだ高校生で多汗症という名前も知らない無知の私には何もできることなんてなくて…。

でもお友達は夏の長い休みの間に病院で入院して多汗症の汗腺を抜く手術をしたと学校が始まった時に言っていました。
手に汗をかかなくなったみたいで、そのような病気や治療法があるなんて初耳でした。

今では夢を叶え、繁華街の評判のビューティーサロンの店長になり雑誌にまで紹介されています。
掲載された写真を見るたびに私の方が嬉しくなります。
私が自慢できる唯一の友達です。

私の仕事は来訪者と近距離でやりとりする事が少なくないので特に自分の体臭には過敏になっています。
それこそ夏などは汗の臭いを防止する為にいろんな種類のデオドラント製品をつけてみています。

お客さんから「汗臭」が臭ってくると自分も同じように汗の臭いを漂わせているのかもと危機感を覚え、そんな時はバックスペースにこもってはケアを行うようにしております。
汗のにおいにここのところ効果があると思うのがスプレータイプや液状タイプの物ではなく、スティック状のデオドラントで、直接塗布するとお出かけ前に使えば半日くらいは「汗臭」がガードできます。

愛用しているのはデオナチュレシリーズの「ソフトストーン」でもう6個目に突入しました。
これは夏のシーズンはもちろん、気温が低い時期に着込みすぎて脇汗を掻いてしまった時の体臭ケアにもなるので利便性がいいですし、何より香りつきではないので接客業としてはありがたいです。
体臭は本人では気づかないうちに他の人の迷惑になっている事が少なくないので、こまめに対処して成る丈臭くならないように心掛ける事が大切です。

年間通して汗においての悩みはきりがなく、暑い時期は暑さからくる汗なのでずっと汗が出てくるので、やはり臭いが気になってきます。
汗が噴き出している最中よりそのあとの湿った状態が好きではないので、汗をかかない事がわたくしにとって重要な課題です。

そうはいっても、そのまま何もケアしなければ発汗する為、抑止するために複数のアイテムを試してみたところ、汗の絶対量を軽減させるものが良かったと思います。
この制汗剤は、スプレー式、スティックタイプ、ふき取るタイプといった色んなものがあるのですけど、使いやすさを考えるとやはりスプレーが一番！

白く残ってしまう場合もありますが、直接素肌に塗ったり手で塗るタイプの場合は手洗いしないといけませんし、出掛けている時にも使用しようと思うとスプレータイプであれば、さっと取出してしゅっと脇などにつけるだけで済むし、好みの香料などケア以外でも楽しむことができ、また吹き付ければ爽快な気分になれるためリフレッシュ効果も。

この頃気になるアイテムは、洋服にスプレーするだけで、消臭効果が持続できるイオンダッシュスプレー。
１回スプレーするだけで次回洗う時まで臭いを抑える効果を維持できるという優れた商品で、洋服だけに限らず生地や織物にも使用可能との事。
たまにしかお洗濯できないものなどに効果を発揮しそうです。

私は美容のために、気をつけていることが二つほどあります。
私は乾燥肌体質なのでまず努力している事は乾燥肌の改善対策です。
その為美容といったら乾燥肌の対策なのです。

１つ目は『適切なお手入れをする』という事です。

最初に、洗顔料で皮脂やメイクの汚れを取る事に気を使っています。
ちゃんと落としますが、大事な油分まで落としてしまったら乾燥の元になるので、やり過ぎない事にも注意しなくてはいけません。
すすぎの時はぬるま湯を使って洗い流します。
何よりも洗い流したあとスグにお手入れをしています。

2番目には『無意識のうちの乾燥』です。

具体的に言うと、空調の温風は知らないうちに体中の水分を蒸発させてしまうのです。
その為、化粧水のスプレーをつけたり、水分をこまめに取り、カラダの内側からも水分を摂り入れるようにしています。
あとお風呂の時も少し温めの38～40℃の御湯にして、長時間浸からないようにしています。
洗う際もゴシゴシ洗うと、お肌にダメージが加わり乾燥する原因になる為、手で洗うようにしています。

こんな感じでいつもの生活での乾燥対策をしています。
普段の小さなことに気遣いするだけで、お肌の乾燥は対処できるのだと思います。

前からドライスキンだと感じているので肌ケアでは保湿ケアを重視すること以外にもクレンジング方法や洗顔方法、お湯の温度、洗顔料の落とし方にも配慮しています。

肌を素の状態に戻すクレンジングケアやフェイスウォッシュはともすると、お肌に必要な成分を与えることが優先されがちな美肌ケアの間ではサラッと済ませてしまう事がおおいですが、摩擦力が大きかったり洗いすぎたりするとゴワゴワ肌や肌荒れの原因になってしまうので、肌メンテのベースとして優しく丹念に洗浄したあとでも乾燥が気にならないような洗顔を心がけています。

クレンジングや洗顔せっけんはどちらにしろ基本的に撫でるように行い泡タイプならたっぷりのアワを作る、オイルタイプならお水が混じらないようにするなど、正しい使用方法に従いゴシゴシしないようにお化粧を取り、洗顔を行ったら絶対に32℃くらいの水でゆすぎましょう。
お水を使うとなかなかキレイに落とせないし熱めのお湯だと顔の潤いが奪われてしまうので高すぎない湯温で丁寧にクレンジング剤や洗顔石鹸をすすぐことが重要です。

クレンジングや洗顔を施したあとは早々に肌ケアをし始め皮膚を整える成分を与えてあげる事が大切になりますがぬるま湯で洗った後の水気を取り去る方法も摩擦しないようにフワフワのタオルとかで水分を拭き取り肌に与える刺激は出来るだけ減らすようにしています。

お肌や身体のためにどんなことが効果的かと考えてみると、やっぱり睡眠がとても大切。
目覚めが良かったなと思った朝は、お化粧ののりもいいことが多いです。
どれほど高級な美容液を塗ったとしても、寝不足のときにはお肌もボロボロです。

こうして考えると、よく動きよく眠る質素な生活をすることが一番良いのかなと思います。
その簡素な日々が難しいところです。
不満が溜まっていたり、疲労感はあるのにいつまでも眠れなかったり。

普段通りの生活を続けていると、体がみるみるこわばってしまうと思うのです。
これじゃあダメだと、生活の中にできるところを少しだけ努力することを心掛けるようにしています。
日頃は自転車に乗っている距離を歩きに変えてみたり、パソコンの手を止めて１分位の軽い運動を取り入れてみたり。

こんなわずかなことでも、仕事をしている時とかはしっかり意識することが大切です。
こうやってちょっとずつやり続けていると、夜はベッドに横になるとパタンと翌朝まで熟睡できて、なんだか代謝が上がってきた感じがします。
健康的なお肌でいる為にも、できることを続ける日々を定着させたいと思います。